洋芋焖饭的热量和减肥功效

1/12. 将洋芋洗净削皮切成小块。

2/12. 肉可加可不加(*/ω＼*)楼楼取了一小块肉切肉丁~

3/12. 因为肉是冷冻的，于是不加油，先把水分炒干一下。（新鲜肉可忽略这部）

4/12. 待水分炒至差不多，加入油爆炒。

5/12. 待肉炒至香加入洋芋、盐。（不喜欢太干的童鞋，肉炒至八分熟就可加入洋芋）

6/12. 洋芋炒至半生半熟的时候，去掉多余的油。（嘿嘿~楼楼忙着拍照，一不小心就把油到多了，足足沥出了小半碗油-_-||）

7/12. 将米饭铺在洋芋上。（能吃多少就放多少哟~）

8/12. 用锅盖盖住，焖一会，将火调至最小，不然洋芋会糊。（楼楼从爆炒调至煎炸的，煎炸为90）

9/12. 焖至5-6分钟后，加入盐，翻炒几圈，把洋芋与米饭均匀混合。

10/12. 将90调至60，继续用锅盖盖住焖(?? . ??)（焖的期间楼楼又翻了一次）

11/12. 待洋芋软了即可，楼楼一共用了26分钟(?? . ??)