| 西瓜皮鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 562克 | 西瓜皮鸡肉汤热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于跑步机123分钟消耗的热量...240 | |||||
西瓜皮鸡肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（约150克）、鸡肉（250克）、盐、胡椒粉、香菜（适量）
1/5. 西瓜皮去除绿色表皮，切成大约3厘米长块。
2/5. 鸡肉切块，洗去血水，放姜、料酒腌制10分钟。
3/5. 将鸡块和水放入一锅中煮滚，之后改用小火煮10分钟。
4/5. 放入西瓜皮继续煮15分钟。
5/5. 加入适量的盐、胡椒粉调味，撒入香菜，趁热食用。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与绿豆、芹菜、胡萝卜搭配；与鲷鱼、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、活血脉等功效；可与栗子、松子、冬虫夏草搭配；与明虾、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮鸡肉汤热量493 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠129.6 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾427 毫克