| 五香米饭锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 五香米饭锅巴热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于打篮球43分钟消耗的热量...480 | |||||
五香米饭锅巴的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、虾粉（3克）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（5克）
1/10. 米饭加入盐、五香粉和虾粉。
2/10. 搅拌均匀，静置一会。
3/10. 然后加入适量色拉油。
4/10. 将米饭放入保鲜袋，捏散硬块均匀压平。
5/10. 然后用擀面杖擀成薄饼状，放入冰箱冷冻30分钟。
6/10. 将冻好的米饼均等切成小块。
7/10. 锅中刷少许油。
8/10. 放入切好的米饼。
9/10. 煎到表面发黄，再换另一面。
10/10. 两面都煎好，变硬呈现金黄色就可以了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香米饭锅巴热量345 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克