| 椰奶烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 19千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 948克 | 椰奶烧仙草热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡，相当于划船468分钟消耗的热量...240 | |||||
椰奶烧仙草的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉（50克）、珍珠丸（适量）、西米（3-4勺）、椰汁（1罐）、牛奶（250毫升）、木薯粉（根据自己喜欢）、提子干（5勺）、水（适量）、白糖（2-3勺）
1/4. 凉粉倒碗里倒入少许凉水搅拌，再加入煮开得热水一直搅拌，放冷等成型就可
2/4. 将珍珠丸，西米分开大火煮25分钟，再关火放至5分钟过下冷水即可；2.把木薯粉，紫薯粉分别加入冷水揉搓至小汤圆，一起倒入煮沸得水煮20分钟，（记得汤圆别弄太大不然里面很难熟得）
3/4. 把凉粉用小刀切成小块和紫薯丸，木薯丸，珍珠丸，提子干，牛奶，椰汁一起加入，再根据个人口味放入2勺白糖搅拌即可。
4/4. 好吃而不太过甜腻得烧仙草可以开动咯(￣?￣)
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与橙子、金针菇、橙相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰奶烧仙草热量1873 千卡
- 脂肪6.42 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物324.29 克
- 钠117.1 毫克
- 钙350 毫克
- 铁14.01 毫克
- 钾1726 毫克