夏季清心糕，阿胶糕的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促进血液循环、减肥等功效；可与芝麻、牛奶、核桃搭配；与狗血、猪里脊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有美容、润肺燥、补脾益气等功效；可与蜂蜜、白糖、槟榔搭配；与羊骨、咖啡、羊肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、止遗涩精、益肾涩精等功效；可与木瓜、枸杞子、红枣搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、止咳、润燥等功效；可与竹荪、桂圆、牡蛎搭配；与排骨、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、祛风润肠、提高生育能力等功效；可与海带、枸杞子、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；