| 南瓜玉米面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 26千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 449克 | 南瓜玉米面饼热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于拖地板439分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜玉米面饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、小麦面粉（50克）、南瓜（120克）、白砂糖（10克）、食用油（适量）
1/4. 南瓜切成块，放蒸锅蒸20分钟，用筷子插一下，面了，即可取出。并用勺子碾成泥，备用。
2/4. 将玉米面，小麦面粉过筛倒进南瓜泥中，并加入白糖，搅拌。
3/4. 将食用油倒入电饼铛内，将面团放入电饼铛内，煎至两面金黄。
4/4. 取出，晾凉。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、治疗高血压、降血脂等功效；可与山药豆、蒜头、蒜蓉搭配；与海蛎、海蜊子、蚝干相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、保护胃粘膜等功效；可与排骨、牛肉、枣（鲜）搭配；与西红柿、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、抗氧化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 南瓜玉米面饼热量1538 千卡
- 脂肪106 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物251.9 克
- 钠1.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾426 毫克