| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于体能训练37分钟消耗的热量...300 | |||||
薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（2个）、番茄酱/胡椒粉/盐（个人喜好）
1/5. 两只土豆清洗削皮。
2/5. 土豆切成土豆片再切条。粗细自己定，但是要粗细一致否则炸的时候有的炸好有的没炸好。
3/5. 锅中加水，没过薯条煮的时候加上盐。
4/5. 放冰箱冷藏，我是马上吃所以只是冷藏到微冰。
5/5. 薯条炸到金黄，油没过薯条就好。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、和中养胃、利水消肿等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克