| 韩式海鲜辛拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1397克 | 韩式海鲜辛拉面热量/卡路里2786千卡 | |||
 热量2786千卡，相当于钓鱼929分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式海鲜辛拉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（1袋）、双汇午餐火腿片（一片）、香菇（5个）、白蛤蜊（5只）、基围虾（4只）、鸡蛋（1个）、芝士（1片）、菜叶、芝麻（少许）、番茄（1个）
1/2. 准备好上述主材。锅内倒少许油，煎火腿，随后将火腿取出备用。放入虾头，辣菜爆炒后加水，并加入拉面调料！之后依次煮虾、白蛤、番茄、香菇、鸡蛋、菜叶，煮好后盛出来。
2/2. 将辛拉面倒入，快煮熟时加入芝士，随后盛出来，浇入汤汁，盖上蔬菜，撒少许芝麻。
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、预防高血压等功效；可与牛里脊、木耳菜、鳕鱼搭配；与北极虾、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强性功能、降血压等功效；可与豆苗、豆腐、韭菜搭配；与黄豆、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与韭菜、海虾、香椿搭配；与鹅蛋、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式海鲜辛拉面热量2786 千卡
- 脂肪49.08 克
- 蛋白质67.89 克
- 碳水化合物82.32 克
- 钠905 毫克
- 钙950 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾646 毫克