| 黑胡椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 19千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 254克 | 黑胡椒意大利面热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于儿童足球8分钟消耗的热量...420 | |||||
黑胡椒意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（300克）、黑胡椒酱（15克）、洋葱（15克）、青菜（适量）
1/4. 水烧开煮8分钟，煮的时候放点盐，煮好后用冷水过2遍，备用
2/4. 洋葱，青菜（大家可以自己随意配菜，喜欢吃什么放什么）
3/4. 油锅热，炒青菜洋葱（洋葱炒出香味就可以放面了，继续翻炒）
4/4. 面已经煮熟的，炒两下就可以放调料了，再放入黑胡椒酱翻炒均匀就可以了（我最后放了两勺沙拉酱，酸甜酸甜的，我自己喜欢这种味道，大家随便哈！）真的很好吃哦，感觉比西餐厅的还好吃，大家自己动手吧！干净美味！
食材功效信息
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有防腐抑菌、祛腥提味、促消化等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌消炎、杀菌等功效；可与苹果、松子、牛肉搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒意大利面热量59 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物38.44 克
- 钠77.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾324 毫克