| 牛奶玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 牛奶玉米汁热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于滑雪机69分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（1碗）、牛奶（250毫升）、白砂糖（适量）、水（适量）
1/4. 准备玉米和牛奶，玉米最后是甜玉米，然后拨成颗粒。牛奶无所谓，都可以。
2/4. 将玉米粒、牛奶、还有适量白砂糖、适量水倒入豆浆机中。 白砂糖根据个人喜好放，我放了两勺，不放也可以。水就加到豆浆机规定位置就可以了。
3/4. 选择功能，然后就等着吧。美味的牛奶玉米汁大约20分钟左右就出炉喽～
4/4. 噔噔噔噔。。。好喝的牛奶玉米汁。我倒在碗里、凉的快，哈哈。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、防治冠心病、减肥等功效；可与橙子、山药、鸽子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美白等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与空心菜、韭菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、滋阴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶玉米汁热量481 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物182.5 克
- 钠38.7 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾352 毫克