| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 自制奶茶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于高尔夫球66分钟消耗的热量...270 | |||||
自制奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（2瓶）、白糖（两勺）、红茶叶（5克）
1/7. 更纱经常用红茶叶，，不习惯的可用茶包
2/7. 茶叶用热水泡下，水倒掉备用，喜欢喝茶的人都知道茶叶是要先用热水洗一遍
3/7. 我用小锅，装半锅水 烧开后放白糖，，根据自己口味放
4/7. 白糖溶化后加入纯牛奶煮开就可以加茶叶
5/7. 加入茶叶后煮开即可，煮太久会变苦
6/7. 用过滤网将茶叶过滤出来
7/7. 等凉了放冰箱口感更佳，，更纱喜欢喝热奶茶
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与钙粉、猕猴桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克