| 奧利奧奶油布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 437克 | 奧利奧奶油布丁热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于练武术105分钟消耗的热量...790 | |||||
奧利奧奶油布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
焦糖味布丁粉（100克）、水（700毫升）、牛奶（200毫升）、奥利奥碎（适量）、奶油（100毫升）、糖粉（奶油）（20克）
1/10. 锅中加入700ml水，烧至水开后关火。
2/10. 在烧水过程中，量100克焦糖布丁
3/10. 待水烧开，转至小火，将粉倒入，搅拌均匀，后加入牛奶
4/10. 搅拌均匀后即可倒入盆栽膜具中（可用牙签戳破小泡）放入冰箱，静至布丁变冷
5/10. 等待过程中可将奶油打发（打发可立起来就ok）
打发后放入裱花袋
6/10. 将奥利奥剁得更碎
7/10. 将裱花袋里的奶油挤入布丁表层，抹平（厚薄可根据盆子的尺寸进行调节，留出一定空间给奥利奥和小草）
8/10. 全部抹平后就可以铺上奥利奥土壤了啊
9/10. 铺的时候留一点白白的会好看一些啊
10/10. 好了 大功告成 小朋友现在就可以拿着小铁锹开吃啦
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与菜花、橙子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奧利奧奶油布丁热量1376 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克