| 番茄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄汁热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于空中蹬腿运动18分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、蜂蜜（2勺）
1/6. 食材准备
2/6. 番茄顶部划十字，入开水中氽烫一下，去掉皮和蒂部后，切丁
3/6. 将番茄丁放入洗净的料理机内
4/6. 加入2勺蜂蜜（就是平时喝汤的小勺）
5/6. 通电搅拌几十秒
6/6. 倒入碗内就OK呀
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健胃消食、促消化等功效；可与芹菜、鸡蛋、卷心菜搭配；与地瓜、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克