南瓜莲蓉糯米滋的热量和减肥功效

1/12. 材料：糯米粉180克，澄粉35克，椰蓉10克，莲蓉馅 100克，水、色拉油适量（莲蓉馅是甜味的我就没用糖）。

2/12. 南瓜去皮切成块。

3/12. 放入蒸锅蒸熟，南瓜蒸打成泥或者碾成泥倒入盆中。

4/12. 把150克糯米粉和30克澄粉混合均匀筛入热的南瓜泥中，搅拌一起稍凉。

5/12. 和成光滑的南瓜糯米粉团。

6/12. 南瓜面团做成大小一致的小剂子，莲蓉馅做成比南瓜球小的球。

7/12. 手上沾点油润手取南瓜球按成圆饼包入莲蓉馅。

8/12. 收口滚成光滑的球形，放置在板上。

9/12. 做好的糯米滋胚。

10/12. 玉米皮（或者直接在蒸笼上）抹一层薄油，放入糯米滋胚盖盖。

11/12. 开锅蒸5-8分钟停火，盖2分钟出锅。