| 苹果香蕉养乐多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 558克 | 苹果香蕉养乐多热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于铲东西63分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果香蕉养乐多的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1根）、养乐多（1瓶）、凉白开（适量）
1/2. 香蕉，苹果切块
2/2. 依次放入料理机，凉白开想喝稠的就放少些，启动料理机，一杯开胃美味的苹果香蕉养乐多就好了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、宁神等功效；可与青鱼、鱼肉、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、降血压、预防高血压等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果香蕉养乐多热量377 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克