| 蓝莓煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 337克 | 蓝莓煎饼热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于买东西526分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓果汁（适量）、面粉（适量）、鸡蛋一个（适量）、花生油（适量）
1/3. 准备好果汁，现成的，那种饮料都可以
2/3. 加入适量面粉，鸡蛋，果汁，均匀凉拌，果汁的用量尽量把面和得很稀这种饼才薄，因为我喜欢甜味的，果汁已经甜了，就不需要加糖了
3/3. 一个好的煎锅，加热锅后放少许油，火力不用太大600w这种就可以了，到入面糊一点点就可以，手拿锅把它尽量摊开，煎黄后翻面，两面都黄就可以出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、防冠心病、防癌等功效；
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营养信息
- 蓝莓煎饼热量1577 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠15.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾1 毫克