| 韩式鸡胸肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 810克 | 韩式鸡胸肉意面热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于冰上钓鱼374分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式鸡胸肉意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1个）、意大利面条（150克）、韩式辣酱（2汤勺）、酱油（1汤勺）、盐（1小勺）、味精（1小勺）、生粉（2汤勺）、西兰花（1朵）、芦笋（6根）
1/1. 鸡胸肉 加盐味精酱油生粉 腌过之后下油锅煎熟 然后加点韩式辣酱翻炒一下就可以了 西兰花芦笋烫一下就可以~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋壮骨、益五脏等功效；可与油菜、冬瓜、板栗搭配；与糯米、菊花、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式鸡胸肉意面热量749 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质37.46 克
- 碳水化合物169.89 克
- 钠19021.4 毫克
- 钙243 毫克
- 铁13.02 毫克
- 钾1286 毫克