| 多彩豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西瓜 | 克 | 12千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 豆沙 | 克 | 1235千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 发酵粉 | 克 | 36千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 983克 | 多彩豆沙包热量/卡路里2473千卡 | |||
 热量2473千卡，相当于刷牙1236分钟消耗的热量...120 | |||||
多彩豆沙包的做法共16个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（250毫升）、西瓜（40克）、豆沙（500克）、可可粉（10克）、抹茶粉（10克）、发酵粉（10克）
1/16. 面粉中加入发酵粉和可可粉，100g面约合一小勺发酵粉
2/16. 加入牛奶和成面团
3/16. 抹茶味的同理，现在我们得到了两个颜色的面团
4/16. 西瓜一块，去籽后用料理机打成汁
5/16. 三个面团放在盆里，盖上盖子在三十度的环境里发酵，建议面和得软一些，这样会发的更好
6/16. 发好面后取一小团，挤一粒豆沙馅，包成包子
7/16. 上锅蒸20分钟就好啦，成品美美哒
8/16. 付一下玫瑰花的作法，其实不说大家也懂得……
取一坨面搓成条再压扁
9/16. 抹上豆沙馅
10/16. 卷起来
11/16. 另一个颜色的面
12/16. 抹上豆沙馅
13/16. 卷到一起
14/16. 没蒸制前的样样
15/16. 蒸制后
16/16. 咬一口
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与酒、乌鳢、空心菜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、久嗽等功效；可与绿茶、芹菜、薄荷搭配；与香蕉、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗病毒菌、抗癌、延缓衰老等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 多彩豆沙包热量2473 千卡
- 脂肪18.81 克
- 蛋白质97.92 克
- 碳水化合物236.18 克
- 钠86.7 毫克
- 钙490 毫克
- 铁27.47 毫克
- 钾720 毫克