| 自制番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 自制番茄酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于堆木头8分钟消耗的热量...300 | |||||
自制番茄酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（十个）
1/10. 罐头瓶洗干净～
2/10. 放入锅中准备消毒～开水煮五分钟
3/10. 西红柿放入锅中烫一下准备去皮～锅煮了放入西红柿一分钟就够了
4/10. 捞出凉凉～准备扒皮
5/10. 用烫过西红柿的水再把瓶盖烫一下～起消毒作用
6/10. 好了～皮去了～
7/10. 把盖子捞出晾干～
8/10. 西红柿切小块装入瓶内～上锅～准备开蒸
9/10. 开蒸～最少蒸个十五分钟～蒸的时间太短了，放一段时间容易坏
10/10. 十五分钟之后拿出立马盖盖子～成功了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、帮助消化等功效；可与三文鱼、山楂、蜂蜜搭配；与鲢鱼、猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制番茄酱热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克