| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 314克 | 南瓜粥热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于打扫274分钟消耗的热量...228 | |||||
南瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（金瓜）（适量）、大米（适量）、红枣（适量）、冰糖或白糖（适量）
1/5. 将南瓜去皮去籽，切成小块。将南瓜放入沸水中先煮五至十分钟。
2/5. 加入一定量的大米，我这些是两个人的量。
3/5. 加入冰糖
4/5. 煮五至十分钟
5/5. 加入大枣，补气血。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、润肠通便等功效；可与猕猴桃、绿豆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治心血管病、降血压等功效；可与栗子、黑豆、鲤鱼搭配；与虾、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜粥热量1041 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾909 毫克