| 蜂蜜小布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蜂蜜小布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...600 | |||||
蜂蜜小布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、150ml甜牛奶（2盒）、布丁杯（适量）
1/8. 先准备好所有食材
2/8. 先把鸡蛋打散成蛋液.要均匀哦
3/8. 把牛奶温一下.记住不能沸腾.沸腾了就做不成啦.就温一下下.我用的是甜牛奶.所以不用加糖.如果用纯牛奶的.记得把冰糖加入牛奶一起温哦
4/8. 把牛奶加入蛋液搅拌.要温柔哦
5/8. 把牛奶加蛋液过筛.我过了三次.这样吃起来口感会比较细腻哟
6/8. 把液体加入布丁杯.用保鲜膜包住封口.如果没有的也可以拿盘子盖住.然后放入锅中隔水中火蒸10分钟.关火后锅盖不要打开哦.闷10分钟后再打开
7/8. 好啦出锅啦.可以放凉后根据个人喜欢加入水果与蜂蜜
8/8. 我加了点蜂蜜哦.冷藏后吃口味更佳.蜂蜜布丁就完成啦⌒▽⌒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与苋菜、海虾、桂圆搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜小布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克