| 蔬杂玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 498克 | 蔬杂玉米饼热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡，相当于改建房屋296分钟消耗的热量...330 | |||||
蔬杂玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、各种蔬菜（适量）
1/4. 1，将鸡蛋打为蛋液，放入玉米粉和面粉，用打蛋器打匀，糊糊状即可.
2/4. 2，将混合物倒入平底锅烙，在小饼表面沒凝固前洒上喜爰的菜丁。(亲们，不要放多哦！)
3/4. 3，正面凝固以后，翻过来在煎一煎。
4/4. 4，大功告成，小饼很香很简单，喜欢的亲试一下吧！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血压、治疗高血压等功效；可与木瓜、有机菜花、白玉苦瓜搭配；与螺蛳、海蛎干、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与西红柿、肥牛、小米面搭配；与甲鱼 、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬杂玉米饼热量1628 千卡
- 脂肪15.51 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物136.32 克
- 钠154.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克