| 辣炒蚬子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 辣炒蚬子热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于坐飞机153分钟消耗的热量...60 | |||||
辣炒蚬子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蚬子（500克）、蒜蓉辣酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/2. 锅放油，姜蒜爆锅，倒入蒜蓉辣酱炒香。
2/2. 倒入蚬子翻炒均匀，开口倒入淀粉，收汁即好。
食材功效信息
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有预防感冒、杀菌、排毒清肠等功效；可与莴笋、龙须菜、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解药毒、增进血行等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、保护肝功能、健脾胃等功效；可与武昌鱼、洋葱、醋搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒蚬子热量153 千卡
- 脂肪3.49 克
- 蛋白质9.58 克
- 碳水化合物64.36 克
- 钠10476.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾923 毫克