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香酥肉饼

香酥肉饼的热量和减肥功效

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香酥肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉988千卡395千卡14.6克30.8克
木耳13千卡25千卡0.48克0.04克
胡萝卜11千卡37千卡1克0.2克
小葱14千卡27千卡1.6克0.4克
4千卡59千卡2克0克
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
总量586香酥肉饼热量/卡路里1762千卡
林业工作 热量1762千卡,相当于林业工作220分钟消耗的热量...480

香酥肉饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

肥瘦猪肉(250克)、木耳(50克)、胡萝卜(30克)、面粉(200克)、小葱(50克)、盐(适量)

1/5. 面粉用加了酵母的温水和好,醒一小时。

香酥肉饼的做法图解2

2/5. 木耳和胡萝卜切丁。

香酥肉饼的做法图解3

3/5. 将肉末,葱花,胡萝卜丁,木耳丁放入碗中,加入适量的盐,少许植物油,少许水,搅拌均匀。

香酥肉饼的做法图解4

4/5. 将醒好的面团揪成小团,压成薄皮,放入肉馅,将口封好后压一压。就像包包子一样封口,如果不会的,可自由发挥,只要肉能包住。平底锅倒入少量油,放入饼,煎至两面金黄色,出锅。

香酥肉饼的做法图解5

5/5. 外酥里嫩,皮薄肉多。

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有滋阴润燥、生津液、补虚等功效;可与枇杷、苋菜、银耳搭配;与黄豆、荞麦、何首乌相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有活血、治疗便秘、大便秘结等功效;可与海蜇皮、荸荠、猪血搭配;与萝卜、田螺、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、防癌、增强免疫力等功效;可与绿豆芽、鳕鱼、黄豆搭配;与山药、红枣、醋相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、益肾、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强体质、防癌、缓疲劳等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香酥肉饼热量1762 千卡
  • 脂肪32.94 克
  • 蛋白质30.98 克
  • 碳水化合物96.75 克
  • 10120.9 毫克
  • 158 毫克
  • 6.76 毫克
  • 358 毫克

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