| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 牛油 | 克 | 74千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 604克 | 芝士焗番薯热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于槌球342分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗番薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（一个）、牛油（10克）、牛奶（少许）、芝士（1片）
1/3. 番薯对半切 隔水蒸熟
2/3. 将熟了的番薯挖出来 加入牛奶黄油 搅拌至泥妆后 填充回番薯内
3/3. 铺放芝士片 用烤炉180度 15分钟 烤完便出炉完成
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充营养、促进消化、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、补钙等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量855 千卡
- 脂肪107.9 克
- 蛋白质34.99 克
- 碳水化合物31.19 克
- 钠1286.8 毫克
- 钙1112 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾394 毫克