| 土豆泡面丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 面包糠 | 克 | 793千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 587克 | 土豆泡面丸热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于露营442分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆泡面丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 做的时候心急所以忘了拍皂片辣(＾?^）…但第一步！就是把土豆洗净去皮上锅蒸熟然后捣成土豆泥！！
2/6. 忘记拍皂辣~_~;铛铛铛～然后第二步！！把准备好的鸡蛋打散放入土豆泥中，把准备好的泡面面饼压碎（就像干吃面那样子压碎、PS越碎越好！！！）放入土豆泥中，然后“施法”搅拌吧！！在搅拌过程中依据自己喜欢的口味加入适量黑胡椒粉和椒盐～继续搅拌！！到可以拿捏一个丸子的程度就好了
3/6. 没有步骤图啦～第三步来了！！！刚刚准备好的泡面土豆泥可以捏成一个一个的小球了！！大小的话看我成果图:-P
4/6. 球终于拿捏好咯…然后在准备好的面包糠里滚几圈，一个一个滚好来吧～
5/6. 热锅、放油、大火热油、调小火、丸子下锅炸、炸至金黄捞起
6/6. 铛铛铛～华丽丽的土豆泡面丸好咯～味道不要太棒！！泡面达人懒人居家必备！！下午肚子饿的时候必备点心！！感谢康熙来了脑洞大开的各位！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、减肥等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与西红柿、生菜、干辣椒搭配；与消炎片、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解毒、祛腥等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗菌消炎、促进排便等功效；
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营养信息
- 土豆泡面丸热量1104 千卡
- 脂肪22.72 克
- 蛋白质30.93 克
- 碳水化合物103.25 克
- 钠1299.82 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾618 毫克