| 花生糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 554千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 156千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 食油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 535克 | 花生糯米糍热量/卡路里1793千卡 | |||
 热量1793千卡，相当于斜板仰卧起坐415分钟消耗的热量...259 | |||||
花生糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（160克）、白糖（60克）、食油（30克）、玉米淀粉（45克）、椰汁（240克）
1/8. 全材料，忘了拍糖了和玉米淀粉~
2/8. 拌均匀了下糖，如果爱吃甜的就下多点~
3/8. 再加玉米淀粉（生粉），再加适当的水和油，不要太稀，搅拌均匀不要有粉颗，蒸20分钟就好了
4/8. 20分钟蒸好了，放一边等凉点不然会烫手，带上一次性手套就不会粘手
5/8. 等凉了就捏一块不要太大块，适合的捏一块，揉圆然后压扁
6/8. 放入适当的花生（里面有花生碎，白糖，红糖）
7/8. 揉圆，放在椰丝上，滚均匀
8/8. 完成
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、健脾暖胃等功效；可与桂花、枣、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、高脂血症、血管硬化等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、宽肠胃等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 花生糯米糍热量1793 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物273.4 克
- 钠63.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6 毫克
- 钾614 毫克