| 西兰花葡萄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 葡萄 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 775克 | 西兰花葡萄汁热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于抄写223分钟消耗的热量...138 | |||||
西兰花葡萄汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西兰花（200克）、葡萄（500克）、蜂蜜（适量）
1/8. 准备好食材：葡萄500克 西兰花200克
将食材清洗干净后置容器内备用
2/8. 将原汁机清洗干净后备用
3/8. 西兰花可根据个人喜好用开水淖一下，快速捞出放置在凉水冲洗，捞出备用。
4/8. 打开原汁机正转开关，投入食材。
5/8. 投放食材应均匀投放，西兰花和葡萄可交替投放，这样榨出来的果汁搅拌更均匀。
6/8. 根据个人喜好可适量加入点蜂蜜，提升口感质量。
7/8. 色彩艳丽，口感极佳的西兰花葡萄汁终于做好了，大家都等的迫不及待了。
8/8. 你是不是也想试试了，惠人一直在你身边。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、抗癌等功效；可与西红柿、鳕鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、降血糖、抗辐射等功效；可与枸杞、山药、枸杞子搭配；与螃蟹、虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与南瓜子、牛奶、鸭梨搭配；与莴笋、豆浆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花葡萄汁热量512 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物91.53 克
- 钠24.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾360 毫克