| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 445克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡，相当于风帆冲浪运动595分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
4号意大利直面（适量）、猪肉末（150克）、蒜蓉（30（独蒜一到两颗）克）、花生油（适量）、橄榄油（适量）、黑椒（适量）、淀粉水（适量）、酱油（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）
1/5. 肉末加少许酱油，黑椒，淀粉，拌匀，腌制备用
2.清水煮意大利面，水可以稍微多些，防止面粘在一起，在面里加一小勺盐，煮的时候不时搅动一下。十分钟起锅。
2/5. 2，起锅后倒适量橄榄油拌面，防止粘连结块。把面都抖开。备用
3/5. 炒锅加花生油，倒入蒜蓉翻炒，微黄后倒入腌制好的肉末翻炒，把肉炒散。
4/5. 加入番茄酱，一个人的量大概是汤勺三四勺左右。和肉末炒匀后，适量加入淀粉水。喜欢稠的就加少点，前提是够拌面。
5/5. 加入适量的酱油。不用放盐的。炒均匀后，沸腾后就可以关火了。把酱拌进面里。味道棒极了
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；可与蕨菜、香芋、菠萝搭配；与红豆、明虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、预防心脑血管疾病、护肝等功效；可与排骨、武昌鱼、五花肉搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、治疗高血压、造血等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量1784 千卡
- 脂肪231.51 克
- 蛋白质23.74 克
- 碳水化合物141.55 克
- 钠44839 毫克
- 钙183 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾963 毫克