| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 297克 | 杨枝甘露热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于钢铁厂工作53分钟消耗的热量...480 | |||||
杨枝甘露的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西柚（半个）、大台芒（1个）、纯牛奶（适量）、椰汁（适量）、西米露（适量）、薯丸（适量）
1/13. 准备好材料
2/13. 将芒果切开后一半切丁备用，其余与椰浆和纯牛奶混合后放入搅拌机搅拌成泥状
3/13. 搅拌完成
4/13. 将西柚切开，取丁
5/13. 一部分放入芒果奶泥中搅拌均匀
6/13. 开始装碗，芒果西柚奶泥放最底层，然后铺上西米露
7/13. 我做了一碗加薯丸的（薯丸做法见我的菜谱）
8/13. 再铺上芒果粒和撒上西柚粒即可
9/13. 这个是传统没有薯丸的
10/13. 完成
11/13. 好吃，酸甜香味都具备了
12/13. 样子也很诱惑人
13/13. 不错
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与果汁、番茄酱、钙粉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 杨枝甘露热量426 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物13 克
- 钠92.8 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾584 毫克