| 凉拌粉番茄辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 凉拌粉番茄辣椒热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于深蹲341分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌粉番茄辣椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、肉末（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/5. 先炒肉末。炒香放盐，料酒酱油再翻炒干即可。炒干装盘备用。
2/5. 锅里放油，放蒜，辣椒翻炒出香味再加入西红柿。翻炒出汁。加盐继续翻炒。然后加入水淹没西红柿焖煮出汁。加酱油一起闷。
3/5. 汁越来越浓的时候加入刚刚炒好的肉沫一起再焖煮一会儿即可啦。
4/5. 把米粉放碗里。不用水烫。（也可以烫，但是烫完沥干水就可以了）
5/5. 然后吧番茄汁淋上即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、生津止渴等功效；可与卷心菜、鲫鱼、西葫芦搭配；与螃蟹、虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、降血糖、健胃消食等功效；可与圆白菜、北极虾、鳕鱼搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、强身体、消食理气等功效；可与五花肉、排骨、龙须菜搭配；与大葱、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌粉番茄辣椒热量1363 千卡
- 脂肪43.2 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠86.1 毫克
- 钙72 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1712 毫克