| 香菇蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 463克 | 香菇蒸鸡热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于滑板114分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇蒸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、红萝卜（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 红萝卜切丝、香菇切粒、姜切丝
2/4. 鸡肉可切成丁，用姜、酱油腌制片刻。
3/4. 全部东西一起拌均就可以上锅蒸了，大概是二十分就可以
4/4. 出锅前二分钟可撒上葱花，也可是芹菜花。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、补精填髓等功效；可与首乌、栗子、豇豆搭配；与基围虾、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、消食、促进消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸鸡热量570 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6 克
- 钠141.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾450 毫克