| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 土豆泥热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于扎马步148分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、芝士（50克）、白糖（1勺）
1/3. 把土豆煮熟取出来放在保鲜袋?一勺白糖用擀面杖碾碎。
2/3. 碾碎后放置沙拉碗，
3/3. 微波炉两分钟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、美容护肤等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与莴笋、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量593 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物120.6 克
- 钠588.7 毫克
- 钙813 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾548 毫克