| 土豆丝的懒人做法 超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 324克 | 土豆丝的懒人做法 超简单热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于爬泳46分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆丝的懒人做法 超简单的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、小青辣椒（1个）、葱沫（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）、花椒粉（少许）、孜然（可不放）（少许）
1/3. 土豆切丝，青辣椒切碎，把所有食材放入搅拌均匀
2/3. 把拌好的土豆丝放入预热好的电饼铛中，加热至熟
3/3. 熟了之后关闭电饼铛开关，让土豆丝在饼铛内焖一会。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有乌发、坚齿、好颜色等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
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营养信息
- 土豆丝的懒人做法 超简单热量369 千卡
- 脂肪109.1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物96.4 克
- 钠10082.1 毫克
- 钙706 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾556 毫克