| 家常便饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 714克 | 家常便饭热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于爵士舞131分钟消耗的热量...288 | |||||
家常便饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（10只）、虾（2斤）
1/4. 洗好鲍鱼横竖切
2/4. 粉丝垫在鲍鱼壳上面
3/4. 放大蒜，葱花，酱油，
4/4. 白灼虾，水里面?料酒?两片姜，水开放虾，虾变颜色就熟了。家常便饭！！！
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、调经润肠、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、化瘀解毒、提高性功能等功效；可与辣椒、香菜、西兰花搭配；与苦瓜、洋葱、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常便饭热量630 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠2176.9 毫克
- 钙328 毫克
- 铁24.1 毫克
- 钾351 毫克