| 豆奶味的红豆薏仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 豆奶粉 | 克 | 118千卡 | 423千卡 | 19克 | 8克 |
| 总量 | 251克 | 豆奶味的红豆薏仁热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于睡觉963分钟消耗的热量...54 | |||||
豆奶味的红豆薏仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（小半碗 两人的分量）、薏仁（小半碗 两人分量）、豆奶粉（维维的哦）
1/1. 1 前一天晚上先将要住的红豆薏仁用水泡着，红豆薏仁不容易煮熟，用水泡发，让它变得更好煮，这样也能节省时间
2早上起来，将泡好的红豆薏仁放入电饭锅里加水，水的多少可以根据自己喜欢喜欢汤多一点的还是少点的
3 按下煮饭 不要关电饭锅的盖 让它煮上30~45分钟 这会你又可以睡会觉了 不用担心水会溢出来
4 煮到红豆薏仁烂掉 可以将冲好的豆奶倒入小煮一会 汤就变成淡淡的紫色了 这时可以拔掉电饭煲 会凉的很快
5倒入豆奶的味道是很淡的甜味 刚刚好 喜欢再甜一点的自己可以加糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、消暑、健美减肥等功效；可与鲤鱼、鸡肉、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、促代谢、清热排脓等功效；可与栗子、枣、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
豆奶粉的热量423千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有减少骨丢失、美白护肤、健脾等功效；可与茄子、鸡蛋、花生搭配；与猪里脊肉、北极虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆奶味的红豆薏仁热量867 千卡
- 脂肪11.83 克
- 蛋白质51.67 克
- 碳水化合物202.7 克
- 钠23.6 毫克
- 钙257 毫克
- 铁12.88 毫克
- 钾2020 毫克