| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 402克 | 炸薯条热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于触身式橄榄球80分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、橄榄油（适量）、黄油（10克）、番茄酱（适量）
1/6. 土豆切条，下水煮至八成熟，捞起沥干
2/6. 不沾平底锅，烧热，倒适量橄榄油，没有橄榄油用别的油也可以，不过橄榄油耐高温，更好。
3/6. 把薯条放进去炸，注意火候不要焦了哦。再放点黄油。
4/6. 炸至微黄即可
5/6. 捞出来，沥油。
6/6. 搭配番茄酱，更美味哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、保护皮肤等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、治疗高血压、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条热量636 千卡
- 脂肪198.51 克
- 蛋白质5.14 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39043 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾411 毫克