| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 自制红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于买东西548分钟消耗的热量...180 | |||||
自制红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、白砂糖或冰糖（适量）
1/5. 红豆洗干净，一碗红都三碗水电饭煲选择豆类键，图是30分钟后煮好的红豆
2/5. 我用的是过滤豆浆的过滤器，勺子舀适量煮好的红豆慢慢按压
3/5. 豆沙过滤的非常好没有一点豆皮
4/5. 最后把滤好的豆沙热锅加橄榄油或者猪油慢慢加热，根据自己的口味加糖，煮的过程中一定要不停搅拌防止糊锅，一直熬到豆沙变稠变干就可以了
5/5. 熬好了放容器晾凉
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、除肿、降血脂等功效；可与粳米、鲫鱼、糯米搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克