| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于高台跳水119分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鱼丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼丸类（小碗一碗）、咖喱酱（两小块）、土豆（一个）、胡萝卜（一根）、鸡精 盐（少许）
1/6. 1土豆胡萝卜切块切片
2/6. 2放水中将土豆 胡萝卜煮十到十五分钟
3/6. 3加入两小块咖喱酱 放入水中 搅拌融化 （水不要太多 因为最后要收汁 不然味道融不进去）
4/6. 5加半勺盐 鸡精
5/6. 6放入鱼丸 也可以蟹肉棒 亲亲肠 一类自由发挥 按自己喜好 三到五分钟
6/6. 盛出 捞盘
食材功效信息
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、健脾等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与黄豆、西瓜、蜂蜜搭配；与红枣、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼丸热量357 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物50.3 克
- 钠940.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾670 毫克