| 清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 清炒土豆丝热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于深蹲85分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、干辣椒（1个）、盐（少许）
1/4. 土豆洗干净去皮切丝。
2/4. 热油放入干辣椒丝煸炒出香味。
3/4. 加入土豆丝翻炒。
4/4. 加少许水盖上盖子焖一会，出锅时加少许盐调味。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、美容护肤等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、挡辐射、防感冒等功效；可与白菜、羊肉、虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒土豆丝热量341 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠10038.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1437 毫克