咖喱鸡的热量和减肥功效

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咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	739克	咖喱鸡热量/卡路里633千卡
热量633千卡，相当于摩托艇运动253分钟消耗的热量...150

咖喱鸡的做法共1个步骤

鸡胸肉（两块）、土豆（两个）、胡萝卜（一根）、洋葱（一个）、咖喱（一盒）

1/1. 食材切块，鸡胸肉焯水。
加油，放入块状食材。
翻炒后，放入水，约400ml
开锅后，再换中小火煮十分钟。
关火，加入咖喱块。
咖喱融化后，开火再煮三五分钟即可。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、益五脏、健脾胃等功效；可与豇豆、松子、冬瓜搭配；与红薯、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与比目鱼、大米、豆浆搭配；与樱桃、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与五花肉、西葫芦、玉米搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；