| 凤爪鱼头豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 858克 | 凤爪鱼头豆腐汤热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡，相当于健身操323分钟消耗的热量...280 | |||||
凤爪鱼头豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼头（2个）、凤爪（5个）、白豆腐（两小块）、蜜枣（1粒）、红枣（10粒）、姜（2片）
1/4. 凤爪要先过一下血，待用
2/4. 鱼头可以不用去血水，用清水洗一下就好。其它洗好待用
3/4. 白豆腐，我喜欢切小块的
4/4. 水热了，全部放下去哦，半个小时后就放盐，我不喜欢放油哦。
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、延缓衰老、提高性欲等功效；可与豆浆、豆腐、丝瓜搭配；与绿豆、西红柿、枣相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、滋补、清心润肺等功效；可与栗子、鹌鹑、黄豆搭配；与虾皮、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤爪鱼头豆腐汤热量1509 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克