| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于坐飞机638分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、糯米粉（150克）、红糖（20克）
1/3. 将所有食材放在一起捏成团
2/3. 揉成小圆，然后压平，放在锅里煎一会儿，要小心糊掉
3/3. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、降血压等功效；可与红枣、猪肉、火腿搭配；与明虾、海虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、止汗等功效；可与葡萄、莲藕、百合搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、活血化淤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛腩、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量638 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物182.1 克
- 钠21.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾445 毫克