| 三色面-宝宝爱上吃饭的好帮手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 600克 | 三色面-宝宝爱上吃饭的好帮手热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于登山机159分钟消耗的热量...402 | |||||
三色面-宝宝爱上吃饭的好帮手的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（若干）、胡萝卜（半根）、青菜（半棵）、牛肉萝卜汤（一碗）
1/12. 面粉分成三份。
2/12. 胡萝卜榨汁兑水、小青菜榨汁兑水。
3/12. 用青菜汁揉出绿面团。
4/12. 用胡萝卜汁揉出橘色面团。
5/12. 白水做出白面团。
6/12. 面团擀成一个薄薄的大饼，两面都撒上厚厚的面粉。
7/12. 来回折叠好切成接近宽度的条子，顺势把面条领起来抖下多余的面粉即可。
8/12. 同样切出橘色面条。
9/12. 切出白色面条。
10/12. 把面条按照顺序放好备用。
11/12. 开水下面，面条放进去要立即用筷子搅开以免粘连。
12/12. 煮熟的面条过一遍冷开水放入面碗，浇上牛肉萝卜汤就好啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、促消化等功效；可与黄豆、西兰花、香菜搭配；与樱桃、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色面-宝宝爱上吃饭的好帮手热量1065 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物74 克
- 钠85.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克