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哈密瓜冰皮月饼

哈密瓜冰皮月饼的热量和减肥功效

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哈密瓜冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉253千卡361千卡8克1克
粘米粉220千卡366千卡5.7克1.4克
植物油133千卡533千卡0克100克
砂糖290千卡387千卡0克0克
总量230哈密瓜冰皮月饼热量/卡路里896千卡
治安 热量896千卡,相当于治安358分钟消耗的热量...150

哈密瓜冰皮月饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(70克)、粘米粉(60克)、砂糖(75克)、植物油(25克)、哈密瓜馅料(260克)、小麦生粉(澄面)(30克)、另取一些糯米粉炒熟做手粉)(适量)
哈密瓜冰皮月饼的做法图解1

1/13. 糖,牛奶,植物油混合搅匀。

哈密瓜冰皮月饼的做法图解2

2/13. 混合糯米粉粘米粉小麦生粉。

哈密瓜冰皮月饼的做法图解3

3/13. 混好的牛奶倒入混好的粉里,搅拌搅匀,并过筛2次,直至顺滑。静止30分钟。

哈密瓜冰皮月饼的做法图解4

4/13. 这时候我们另外取一些糯米粉,放入锅中小火炒熟,炒的微微发黄,无生粉的味道即可。

哈密瓜冰皮月饼的做法图解5

5/13. 静止好的冰皮糊大火上锅蒸20分钟。

哈密瓜冰皮月饼的做法图解6

6/13. 蒸好后,取出,乘热搅至顺滑,摊冷

哈密瓜冰皮月饼的做法图解7

7/13. 分成6个均匀的小团。

哈密瓜冰皮月饼的做法图解8

8/13. 哈密瓜馅也分成均匀的6等分。

哈密瓜冰皮月饼的做法图解9

9/13. 双手粘一些手粉,取一块冰皮,先滚圆滚光滑,然后按成片状(足够包下馅料),取一份馅料放在中间。

哈密瓜冰皮月饼的做法图解10

10/13. 像包包子一样收口。

哈密瓜冰皮月饼的做法图解11

11/13. 模具上好画片,粘一些手粉在面团上,收口处朝下,就是我们现在看到的漏在外面的是收口的地方。

哈密瓜冰皮月饼的做法图解12

12/13. 放在干净的碟子里,用力往下按(注意别太大力了,以免爆了)。扣住模具中间位置,轻轻一往下推即可脱模。

哈密瓜冰皮月饼的做法图解13

13/13. 成功了。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒筋活血、护发明目、活血行气等功效;可与鸭肉、葡萄、百合搭配;与苹果、莲子、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有聪耳明目、和五脏、止烦等功效;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、保护胃肠、滋阴等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;

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营养信息

  • 哈密瓜冰皮月饼热量896 千卡
  • 脂肪102.4 克
  • 蛋白质13.7 克
  • 碳水化合物260.68 克
  • 3 毫克
  • 8 毫克
  • 0.25 毫克
  • 150 毫克

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