| 海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蒜泥 | 克 | 15千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 610克 | 海带汤热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于伐木工作118分钟消耗的热量...300 | |||||
海带汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、海带（500克）、蒜泥（10克）
1/3. 肉切成小块，放上酱油翻炒。其实什么肉都可以，我个人比较喜欢五花肉，容易出油
2/3. 放入海带和香油继续翻炒
3/3. 肉熟以后放入水，一直煮。记得加蒜泥
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与山楂、紫菜、茄子搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、抗癌等功效；可与圆生菜、干贝、北豆腐搭配；与白酒、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 海带汤热量588 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质17.47 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠107.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾967 毫克