| 懒人粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芋头 | 克 | 146千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 懒人粉蒸肉热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于网球166分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人粉蒸肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、芋头（180克）、粉蒸肉包（一包）
1/2. 买的五花肉切片 芋头削皮洗干净 芋头放盘底 切好的五花肉加入粉蒸肉包 （超市有卖的那种 调料包和粉包都当进去 拌匀） 调好的五花肉放芋头上面
2/2. 电饭锅放水 注意要多放点 不然会烧干 等水烧开后 放入之前准备好的粉蒸肉 蒸一个小时 断电后闷十分钟即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、止消渴等功效；可与白菜、冬瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、洁齿防龋、促进消化等功效；可与猪瘦肉、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人粉蒸肉热量1162 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠114.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾569 毫克