| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 360千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 葵花籽油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 214克 | 花生酱饼干热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于掸灰尘447分钟消耗的热量...150 | |||||
花生酱饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生酱（60克）、低筋面粉（100克）、葵花籽油（40克）、糖粉（10克）、盐（3克）、泡打粉（1克）
1/6. 玉米油花生酱搅拌均匀
2/6. 加入糖粉和盐继续搅拌
3/6. 筛入面粉和泡打粉
4/6. 用刮刀拌成面团
5/6. 揉成小圆团，面团较湿润，用勺子沾水压扁
6/6. 180度预热好烤25分钟左右，表面会出现自然的裂纹
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、清咽止咳、滋润皮肤等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有提高免疫力、预防心血管疾病、防衰老等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、除口臭、和中益肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量1117 千卡
- 脂肪155 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物253.47 克
- 钠12376.8 毫克
- 钙129 毫克
- 铁10.76 毫克
- 钾112 毫克