| 当归枸杞荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 297克 | 当归枸杞荷包蛋热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于帆船运动183分钟消耗的热量...180 | |||||
当归枸杞荷包蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
当归（一小棵）、枸杞（适量）、大枣（7个）、红糖（适量）
1/3. 三碗冷水加枸杞 大枣 当归
2/3. 水开后转小火慢熬制一碗水
3/3. 水变少后加入鸡蛋，等荷包蛋煮熟后关火盛出加红糖。
食材功效信息
当归具有补血、调经止痛、抗炎等功效；可与桂圆肉、益母草、肉苁蓉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、保肝等功效；可与决明子、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、促进睡眠、扩张血管等功效；可与鲤鱼、枸杞子、花生搭配；与玄参、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、保健、温胃驱寒等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛肉、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归枸杞荷包蛋热量548 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物181.13 克
- 钠276.1 毫克
- 钙231 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾984 毫克