黄金法式酱爆芝士吐司的热量和减肥功效

1/12. 黄油芝士碎常温融化，打滑后加入面粉和吉士粉，搅拌均匀。

2/12. 鲜牛奶加入面粉，炼奶，盐，椒盐，搅拌均匀。

3/12. 调好的牛奶加入黄油里，搅拌均匀。

4/12. 小火加热，不断用打蛋器打发，等到牛奶液变浓稠（之后想要酱流出来就不要太稠，要把握一个度哦！）

5/12. 打发一个蛋，用水稀释，面包片涂上蛋液。（面包边可切可不切，不想浪费所以我就没切！）

6/12. 火腿片微微煎两下，香香的就可以；铺在面包上，涂白酱，喜欢多酱的多涂一些！

7/12. 第二层：放上一层面包，涂上炼奶（个人喜欢甜甜的，也可以涂自己刚刚调的白酱哦！），然后铺上挚爱的肉松！！

8/12. 第三层：微微挖空一点。因为买的是薄吐司，所以不好抠；再用勺子压出一个正方形的槽（三层面包都是要涂蛋液的。）

9/12. 最后一步啦，打进一个蛋，再铺多多芝士！面包皮边缘一定要铺满，并且厚一点，可以用白酱铺厚点。因为边缘很容易焦和变硬！！！！

10/12. 烤箱180度预热5分钟，烤盘垫上防油纸；上层180度，下层保持20-30度即可。15分钟，如果不想流心的再加五分钟。（具体时间根据自家烤箱脾气控制！！）

11/12. 出炉啦！！！大赞！！一个就饱饱的！！